KELAS XI AKA DAN OTO TAHUN PELAJARAN 2013
A. STRATEGI DAN TAKTIK PENYERANGAN SEPAK BOLA
1. Sistem permainan
a. Formasi (susunan) pada barisan pertahanantanpa atau dengan libero
b. Jumlah pada pemain barisan penghubung ( lapangan tengah)
c. Jumlah dan susunan penyerang
2. Menggunakan sistem
a. Sistem 1-4-2-1
b. Sistem 1-4-3-3
c. Sistem 1-4-4-2
d. Sistem 1-4-3-3-3(dengan Sistem libero)
3. Taktik penyerangan
a. Taktik melakikan gerakan tersusun misalnya tendangan penjuru tendangan bebas dan melempar bola
b. Taktik bermain menghadapi tembok (pertahanan yang rapat) di perlukan operan langsung(wall pass)
c. Taktik mencari ruang kosong \
4. Bermain dengan penekanan pada pertahanan dan penyerangan
- Taktik menjaga lawan
- Tektik mencari waktu yang tepat untuk merebut
- Taktik mencari cara untuk menyerang
a. Pola penyerangan
b. Tektik penyerangan
c. Pola Pertahanan
· Pola pertahanan dengan “man to man”
· Pola pertahanan daerah (zone marking)
· Pola perthanan kombinasi “ man to man dan yone de fance”
B. PERMAINAN BOLA VOLI
a. Taktik Dan Strategi Permainan Bola Voli
Penyerangan efektif antara lain
1. Kualitas pemberian bola
2. Blok bendungan ) pihak posisi
3. Posisi dari pertahanan pihak oposisi
4. Kemampuan teknisnya sendiri
5. Kondisi regfunya dan kondisi lawan
Seorang penyerang dapat dikatakan mahir dalam melakukan serangan apabila memiliki kualitas
1. Penyerangan cukup lues
2. Pandai meloncat
3. Dxapat memukul bola dengan keras
4. Dapat menjangkau bola jauh-jauh
5. Mempunyai daya observasi yang tinggi sekali.
1) Sistem penyerangan 4SM 2SU (4 smester dan 2 set-uper ).Komposisi pemain sebagai berikut;
a) SU1 –SU2 = set-uper ke-1 dan ke-2
b) SM1-SM2 = semabser 1,2,3,4
c) SM1-SM2 tempat nya harus berlawanan karena kekuatan kamampuan hampir seimbangdalam produktivitas serangan terhadap lawan.
d) SM4 membantu penyerang SM1,sehingga dalam piosisi bagaimana pun kekuatan menyerang regu tersebut seimbang peraturan pemain.
2) Sistem 4SM -1SU -1U (4 smasber, dan 1 universaler ) Komposisi pemain nya sebagai berikut
a) SM 1= smaster terbaik
b) U dan SU selalu berlawanan posisi dalam pergeseran posisi bagaimanapun.
c) U dapat memberi umpan,tetepi kurang baik di bandingkan SU.
d) SM 1 dan SM 3 kemampuan smash lebih baik di bandingkan SM 2dan SM 4.
b. Taktik Dan Strategi Pertahanan
Pertahanan merupakan basis utama untuk melakukan serangan terhadap regu lawan. Seorang pemain dapat di golongkan sebagai pemain defensife yang baik,kalau pemain itu terjun dalam pemainan dengan penuh keberanian dan ketabahan sudah memperkembangkan kemamouan nya untuk menahan dan mengimbangi smasb-smasb pihak lawan.
Dalam melakukan pertahanan harus memperhatikan 3 tahab,yaitu;
1) Tahab pertama = posisi permulaan (starl)
a) Kedua kaki terbuka dengan jarak sedikit lebih lebar dari jarak ke dua bahu dan lutut di tekuk.
b) Berat badan bertumpu pada kaki bawah (daerah pergelangan kaki).
c) Kedua tangan di depan tubuh,di tekuk sedikit di siku.
d) Kedua lutut di dorong sedikiyt ke depan,lebih jauh sedikitdari letak ujung jari kaki.
2) Tahap ke dua=menerima bola.
- Pemain mendekatkan ke dua belah tangan nya sehingga saling sebelah-meneyebelah,secepat mungkin.
- Kalau memungkin kan,bola harus diterima dengan basgian bawah kedua lengan pemain (seperti juga posisi menerima bola dengangerakan dig).
- Semakin cepat laju bola,semakin cekatan pulalah pemainan lengan si pemain.
Kalau tidak akan melambung tinggi disisi regu pemainitu sendiri.
3) Tahap ke tiga= gerakan akhir (follow tbrougb).
Pemain memberikan kedua lengan nya terus-menerus mengikuti ayunan lengan itu sendiri kemudian segera mengmbil tempat pada posisi nya yang baru di lapangan.
a) Sistem pertahan terhadap serpis 2;4
Sistemmenerima servis 2;4 artinya 41 pemain bertugas untuk menerima servis sedang 2 servis,sedang x1,x2,x3,x4.x5 sempurna dalam menerima servis.
c. Pola Pertahanan
1. Bendungan (blok ) satu pemain
2. Bendungan blok 2 pemain
3. Bendungan blok 3 pemain
C. PERMAINAN BOLA BASKET
a. Strategi dalam permainan bola basket
1. Pola pertahanan
a. Zona defence adalah memjaga daerah sendiri
b. Man to man defence adalah menjaga ketat pemain lawan
c. Screen-switch deferen adalah gabungan di antara a dan b
2. Pola penyerangan pada bola basket
a) Set offence serangan dari awal sampai akhir
b) Fast break adalah serangan secara serentak dan cepat
c) Shuffle adalah seranagn yang dilakukan semua regu bergersak ke lain posisi
d) Doupble pivot offenceb adalah menempatkan 2 pemain tubuh tinggi di sudut pertahanan lawan
e) Give dan go weave adalah penyerangan yang bergelombang sambil mengoper sampai membuat nilai
f) Drive, driving adalah penyerangan yeng cepat menerobos pertahanan lawan
b. Pertahanan bersama
1. Pertahanan daerah setiap pemain di beritugas menjaga derah tertentu
2. Pertahana satu lawan satu adalah pertahanan yang menugaskan pada setiap pemain untuk menjaga seorang lawan macam2nya
a. Pertahanan satu lawan satu dengan tetap
b. Pertahanan satu lawan satu dengan ganti jaaga
c. Pertahanan satu lawan satu dengan penolong
D. SOFT BALL
a. Strategi dan taktik permainan sof ball
Taktik adalah suatu siasat dari satu regu yang di terapkan dalam pertandingan dengan tujuan memperoleh kemenangan
Taktik perorangan adalah keterampilan yang dimiliki secara perorangan yang dapat di terapkan dalam pertandingan
1. Pukulan tanpa ayunan (sacrife bunt)
2. Pukul dan lari(bit and run)
3. mencuri base (the steal)
4. pukulan melayang sacrificeflay)
b. Posisi penjaga terdiri dari 3 penjaga deep position, close position, medium position
1. Strategi pertahanan menguasai pelari( run and down)
2. Memastikan dengan pasti
3. Mematikan lebih dari Satu
4. Mati perpaksa
5. menjaga pukulan menahan(bund)
6. Cara menjaga bola lambung
7. menjaga mencuru base
8. Menyambung dan meneruskan (0relays ball)
9. memotong bola (cut off the ball)
10. Mematikan 2 pelari (dauble play)
E. LOMPAT TINGGI GAYA STRETLE
a. La ngkan klari awalan di lakukan dalam garis lurus yang menyerong dari permukaan depan matras pendaratan
b. Tektik tolakan kaki tumpu harus kuat agar menghasilkan gerakan naik yang maksimum
c. Bentuk gerakan melayang di atas mistar setelah mencapai titik maksimum badan berputar ke kiri penuh dengan kepala mendahului melewati mistar , perut dan dada menghadap kebawah
d. Taktik mendarat setelah melewati mistar langsung jatuh pada punggung yang tidak berbahaya
Daya ledak atlit lompat ti nggi
1. Melompat dengan 2 kaki
2. Melompat dengan satu kaki secara bergantian
3. Lompat jongkok
4. Lompat dua kaki dengan box
F. LATIHAN LEMPAR CAKRAM
a. Cara memegang cakram
1. Bagi yang tanganya lebar dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama jari-jarinya sedikit renggang
2. Jari teluynjuk dan jari tengah berhimpit dan jari jarinya agak merenggang
3. Bagi yang mempunuai jari pendek posisi jari sama dengan cara memegang pertamahanya letak tepi cakram agak lebig keujung jari-jari
b. Latihan awalan lempar cakram
1. Posisi berdiri menyamping kearah lemparan kaki dibuka selebar bahusedikit telekuk dan rtileks
2. Pusatkan perhatian untuk melakukan awalan.kemudian cakram di lempar
A) Lengan yang memegang cakram di ayun ke sampingkanan belakang di ikuti gerakan memilin gerakan ke kanan
B) Kemudian cakram di ayun ke samping kiri di ikuti badan dipilih kekiri
C) Selanjudnya gerakan ayunan cakram ke samping
c. Latihan ayunan lempar caklram
a. Kaki kanan ditolakan untuk mengangkatpanggul dari posisi rendah di atas kaki kanan di dorong depan atas
b. Berat badan dipindah ke bagian kanan kekiri
c. Lepas cakram setinggi dagu dengan sudur lemparan 30 derazat
d. Lepaskan cakram diikuti dengan badan yang condong kedepan
d. Gerakan akhir setelah melempar
Kaki kanan harus di pindah ke muka dengan sedikit telekuk dengan menahan agar badan condong kedepan
G. PENCAK SILAT
a. Taktik tendangan
1) Tektik tendangan depankski tending di angkat sehingga lutut di depan perutdan tungkai bawah menggantung
2) Tektik menendang samping kaki tending di angkai kedepan bersama denga kaki tumpu diputar keluar sihingga lutut kaki berada di depan perut
3) Teknik menendang jkebelakang berdiri sikap pasdang dengan salah satu kaki di depan putar badan sampai membelakangi badan sasaran
4) Teknik tendangan busur angkat kaki depan serong kedepan sehingga kaki tendangan berada jauh dari kaki tumpuan
b. Tektik menghindar
1) Hindaran hadap adalah menghindar dengancara memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan
2) Hinder sisi adalah menghindari dengan cara memindahkan kaki dari tumpuan sehingga posisi tubuh menyamping kearah lawan
3) Hinder angkat kaki adalah menghindar dengan caaaara mengangkat kaki
4) Hinder kaki silang menghindar dengan memindahkan kaki secara menyilang
Latihan dasar hindaran
· Latihan hinder hadap dengan kuda-kuda belakang
· Latihan hinder hadap dengan kuda-kuda depan
· Latihan hinder hadap dengan angkat kaki
· Latihan hinder hadap dengan kaki silang
· Latihan hinder hadap dengan kuda-kuda rendah
000OOO000
SOAL UJIAN TENGAH SEMESTER (UTS) 2
KELAS XI AKA DAN OTO
TAHUN 2013
A. PILIHAN GANDA
1. Seorang pemain pertahana hendaknya berusaha agar pemain lawan…?
a. Leluasa menguasai bolas
b. Bebas dan menghindari bola
c. Tidak dapat dengan leluasa menguasai bola
d. Membuat gol
e. Leluasa menggiring bola dan mencetak gol
2. Dalam [pola permainan sepak bola, pola perytahanan pemain belakang yang maju sebaiknya…
a. Tetap di depan
b. Maju terus
c. Segera turun kebawah
d. Mendekati gawang lawan
e. Menggiring bola kedepan
3. Unsure yang harus di perhatikan dalam tendangan hukuman pada sepek bola…
a. Di pantulkan
b. Digulirkan dahulu
c. Dipegang wasit
d. Harus berhenti
e. Hidup
4. Dalam pola pertahanan sepak bola, pemain lapang tengah kiri dapat cepat bertindak kebelakang untuk bertindak sebagai…
a. Kapten
b. Penyerang
c. Pemain belakang bebas bergerak untuk melapisi pertahanan
d. Pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kipper
e. Pemain belakang yang harus diganti
5. Barisan depan pada permainan sepak bola di persiapkan untuk…
a. Pertahanan
b. teknik serangan
c. Back
d. pengumpan
e. Kipper
6. Pengumpanan dalam permainan bola voliumumjnya hanya seorang dan merupakan…
a. Kapten regu
b. Pengatur serangan
c. Basis pertahanan
d. Penyerang utama
e. Pelati tim
7. Pada pemain bola voli pengumpan saat melakukan tugasnyadilapangan, dia harus menempatkan posisinya sedemikian rupa di daerah…
a. Servis
b. Pertahanan
c. Belakang
d. Serang
e. Net
8. Yang bertugas menutp daerah kosong sekitar bendungan dalam permainan bola voli disebut…
a. Blocker
b. Smasher
c. Cover
d. Cover boy
e. Guard
9. Yang bertanggung jawab penuh terhadap serangan lawan adalah…
a. Cover
b. kapten regu
c. wasit
d. blocker
e. pelatih
10. Dalam permainan bola voli smash sangat tergantung dari…
a. Blocker
b. Set upper
c. Serviser
d. Pelatih
e. Kapten
11. Suatu sistim penyerangan yang bergelombang datang dan pergi terus bergerak sambil mengoper bola sampai membuat nilai di sebut…
a. Set offence
b. Fast break
c. Shuffle
d. Double pivot offence
e. Give and gi weave
12. Suatu tim pertahanan di mana satu pemain menjaga letak satu pemain di sebut…
a. Screen
b. Screen switch
c. Man to man marking
d. Zone defence
e. Defence
13. Dalam permainan bola basket keuntungan dari pertahanan daerah sangat baik untk melawan tim yang…
a. Kuat dalam berlari
b. Lemah dalam mengolah bola
c. Baik dalam mengakp bola
d. Cepat melempar bola
e. Tim yang kompak dalam bermain
14. Kelemahan dan pertahanan derah untuk pemain bola basket bila lawan menggunakan serangan…
a. Fajar
b. Lemah
c. Kilat
d. Lamban
e. Terprogram
15. Penyerangan yang agresif dan cepat oleh seorang penyerang dengan cara menerobos pertahanan lawan agar mencetak poin disebut…
a. Driving
b. Drive driving
c. Go weave
d. Set offence
e. Fast break
16. Dalam permainan softball masing-masing pemaian menjaga pelari agar tidak melanjudkan pada base di depannya…
a. Strategi penyerangan
b. strategi menguasai pelari
c. teknik individu
d. tektik perorangan
e. strategi pelatih
17. Hit and run adalah siasat yang di lakukan oleh better untuk membantu agar base runner dapat maju beberapa base didepanya dengan…
a. Pelan
b. Santai
c. Bergerombol
d. Temanya
e. Selamat
18. Melakukan steal pada permainan sorf ball di benarkan setelah…
a. Wasit menip pluit
b. Bola dipgang oleh pitcher
c. Bola di pegang better
d. Bola lepas dari pitcher
e. Diberi kode temanya
19. Relays ball dalam permainan softball di sebut juga…
a. Menangkap
b. Mencuri base
c. Pukulan menahan
d. Menghentikan
e. Meneruskan
20. Pukulan yang dilakukan oleh better dengan pukulan pelan serta pendek di sebut…
a. Topspin
b. Long
c. Short
d. Bunt
e. Bunk
21. Deep position, close position dan medium position dalam permainan soff ball adalah…
a. Sistem latihan
b. Sistem penyerahan
c. Sistem penjagaan
d. Sistem permainan
e. Strategi penyerangan
22. Dalam melakukan double play, harus di lemparkan kepada…
a. Catter
b. Short stop
c. First basemen
d. Pelari
e. Pitcher
23. Relays ball adalah ketika bola di pukul berada pada daerah out, cara yang paling baik untuk melemparkan kembali ke…
a. Pitcher
b. Batter
c. Daerah infield
d. Catther
e. Base Satu
24. Tektik dalam penyerangan dalam permainan soff ball adalah siasat yang di pergunakan oleh…
a. Regu yang mendapat giliran memukul
b. Regu yang mendapat giliran jaga
c. Regu yang kalah bertanding
d. Regu yang menang bertanding
e. Pemain yang pandai bermain
25. Dalam permaian soft ball, cut off the ball di sebut juga…
a. Mematikan dua pelari
b. Mencuri base
c. Mati terpaksa
d. Memotong bola
e. Memotong bola
26. Awalan lompat tinggi gaya stredle berbentu lengkungan terhadap mistar bersudut…
a. 10-20 derat
b. 20-30 derazat
c. 45-55 derajat
d. 60-65 derajat
e. 65-75 derazat
27. Kecepatan melakukan awalan di perlukan untuk memberikan momentum terhadap badan untuk…
a. Melewati papan tolakan
b. Melewati matras
c. Melewati mistar
d. Melewati gawang
e. Meluncur
28. Saat melakukan awalan dalam lompat tinggi gaya stredle agar selalu bertumpu pada titik tumpuyang tepat di anjurkan menggunakan…
a. Isyarat
b. Tanda-tanda
c. Kata-kata
d. Pembantu
e. Aba-aba
29. Dalam melakukan tumpuan lompat tinggi gaya stredle dengan kaki kiri, maka awalan dimulai dari sebelah…
a. Samping kanan bak lompat
b. Kanan
c. Kiri bak lompat
d. Atas bak lompat
e. Belakang bak lompat
30. Untuk mencapai gerakan naik yang maksimal dalam tolakan kaki langkah terahir…
a. Tinggi-tinggi
b. Harus panjang
c. Harus lebar
d. Agak lebar
e. Agak lebih rendah
31. Arah putaran cakram yang benar pada waktu lepas adalah …
a. Ke atas
b. Ke luar
c. Ke dalam
d. Ke bawah
e. Kebalikan arah jarum jam
32. Seorang pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi apabila…
a. Saat melempar berteriak
b. Lemparan kedalam sector lemparan
c. Lemparan terlalu jauh dan berbeda disektor lemparan
d. Kaki melebihi garis depan lingkaran
e. Pelempar berahir didalam lingkaran lapangan
33. Dalam lempar cakram awalan dengan…
a. Lari
b. Jalan
c. Lari cepat
d. Putaran
e. Lompatan
34. Syrat pelempaar cakram adalah memiliki…
a. Kekuatan dan kelincahan
b. Kekuatan, keterampilan serta kecepatan
c. Kelincahan, kelentukan dan keseimbangan
d. Kelincahan, daya tahan dan kelentukan
e. Kelentukan, daya tahan dan kekuatan.
35. Pada lempar cakrak yang sangat berperan adalah…
a. Kekuatan kaki
b. Kekuatan otot paha
c. Kekuatan otot lengan
d. Kekuatan otot tungkai
e. Kekuatan otot punggung
36. Bagian kaki yang di gunakan untuk menendang dalam tendangan pecaksilat di baweah ini kecuali…
a. Telapak kaki
b. Ujung kaki
c. Punggung kaki
d. Kaki luar
e. Sisi kaki dan pergelangan kaki
37. Posisi badan dan lintasan dari teknik tendangan pencak silat, kecuali…
a. Depan
b. Samping
c. Bawah
d. Belakang
e. Busur
38. Di bawah ini yang sebelum melakuakn serangan dengan tungkai yang perlu di perhatikan adalah…
a. Sikap pasang
b. Sikap kuda-kuda
c. Sikap tangan
d. Sikap duduk
e. Sikap tubuh
39. Dalam teknik menendang depan perkenaan kaki yang menendang adalah…
a. Telapak kaki
b. Kaki luar
c. Punggung kaki
d. Sisi kaki
e. Tumit/ujung kaki
40. Teknik hindaran dalam pencak silat memiliki unsure-unsur di bawah ini kecuali…
a. Kuda-kuda
b. Sikap tubuh
c. Sikap tangan
d. Sikap kaki
e. Sikap tubuh dan sikap tangan